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零失败的炒馒头

来源:绿萝新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

馒头(1个)、各种蔬菜(适量)、煮鸡蛋(1个)、食用油(适量)、盐(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

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1、准备所有食材,切成块,蔬菜尽量切的比馒头小点儿,好熟。

2、热锅,倒油。

3、按途中顺序加菜。

4、菜炒的不要时间太久,就可以家馒头块了。

5、加鸡蛋。我加煮鸡蛋的原因,是煮鸡蛋相对比煎鸡蛋更健康。

6、济南癫痫病医院这个是提前兑好的生抽和盐,最后倒入锅中。我没加鸡精之类的调味料,因为给孩子吃,还是不要加吧。

7、出锅!。

8、我配了一碗雪梨蜂蜜奶昔,一份早餐就完成了!。

馒头的热量(卡路里)221千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,比较好的羊角风医院是哪家富含钾;具有养胃消胀等功效;

煮鸡蛋的热量(卡路里)150千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

小孩抽搐的治疗方法trong>盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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