您的位置: 首页 >  兴事 >  正文内容

韩式紫菜包饭-牛肉Kimbap

来源:绿萝新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

牛肉(适量)、胡萝卜(1根)、鸡蛋(2个)、菠菜(4条)、腌大根(适量)、米饭(适量)、紫菜(适量)、盐(少许)、麻油(少许)、酱油(少许)、白糖(少许)

做法步骤:

1、把刚煮好的米饭加盐,香油,芝麻拌匀。放在一边开始准备内馅儿。

2、所需的内馅儿,黄色的是腌大根。买回来如果是一整根,可以直接切长条。如果没有,可以用韩国泡菜代替。

3、胡萝卜切丝加点盐腌一下,炒熟备用。

4、牛肉切小块,加适量香油,酱油,糖,蒜蓉拌匀南昌有没有专治癫痫病的医院腌制。最后炒熟备用。

5、鸡蛋加盐糖打匀,煎成蛋饼备用。

6、菠菜过水加盐和香油拌匀待用。

7、终于!内馅儿都准备好了。。累死我了。。呼口气。

8、开卷吧,紫菜光亮的一面向下。放凉的米饭加在紫菜上,用手压紧。注意预留一点紫菜边。

9、按照你喜欢的顺序加刚才准备好的内馅儿。

10、卷好,切好,摆盘儿,可以上桌啦!!吃不完的卷好用锡箔纸包上,放在冰箱里,第二天早上可以当早饭吃!。

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强长沙较好的癫痫医院是健筋骨等功效;可与芥蓝、黄豆芽、枸杞搭配;与橄榄、栗子、红糖相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、绿豆芽、菠菜搭配;与醋、水萝卜、木瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、菠菜、肥牛搭配;与甲鱼 、兔肉、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡南阳市羊癫疯医院在线免费咨询;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与花生酱、香油、茄子搭配;与鳝鱼、乳酪、黄豆相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与青萝卜、排骨、火腿搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;

盐陕西治遗传癫痫病的医院>的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、杨桃、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

© xinwen.ysgau.com  绿萝新文科普网    版权所有  渝ICP备12007688号