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西米-奶茶

来源:绿萝新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

西米(适量)、白糖(适量)、奶粉(适量)、水(适量)、红茶(适量)

做法步骤:

1、首先锅里加水煮沸,倒入西米。

2、煮至剩中间小白点时关火捞起冲凉水。

中医治羊颠疯>3、锅中继续放水煮沸,再次倒入煮过的西米煮至透明后捞起装杯待用。

4、另拿一锅烧干后转中小火,倒入白糖,烧至溶化成焦糖。

5、加入适量水转大火煮。

6、煮至水温约50度左右加入适量奶粉煮开(水温太高的话奶粉加入时容易结成块状,所以尽量在50°的水温加入最合适)。

7、加入红茶继续煮,其间可不断用勺背压压红茶或多搅拌让红茶更易煮哈尔滨癫痫医院的效果怎么样出味。

8、煮好的奶茶过滤出茶叶。

9、滤好后的奶茶。

10、将奶茶倒入装有西米的杯中即可。

11、完成,成品。

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

白糖的热量(卡路里)39成人癫痫病好治疗吗2千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量(卡路里)484千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;具有补充营养、美容养颜、美白等功效;可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配;与酒、醋、橙癫痫病长春哪家医院好子相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

红茶的热量(卡路里)324千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有提神消疲、生津清热、利尿等功效;

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