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零失败的筱麦蛋蔬饼

来源:绿萝新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

筱麦粒(适量)、鸡蛋(6个)、干香菇(十朵)、青红椒(各一个)、盐(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、筱麦粒洗净后加入两倍的水,放张掖好的癫痫医院?入电饭煲中按煮饭键煮熟。

2、干香菇泡发后洗净切丝,青红椒洗净后去籽也切丝备用。

3、锅里热油,放入香菇丝爆香。

4、再倒入青红椒丝和煮熟的筱麦粒,翻炒均匀。

5、放入少许盐,炒至青红椒丝轻微变软。

6、把炒好的材料稍微晾凉,然后打入全部鸡蛋,还需要加多北京癫痫儿童医院一些盐,然后搅拌均匀。

7、马芬模内壁抹上一层油,放入预热好的烤箱烤五分钟。

8、把搅拌好的蛋液倒入马芬模中,红椒可以多放点在表面,比较好看。

9、烤箱180度上下火烤20分钟即可。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪八个月的癫痫小孩发病有何症状酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、香椿、玉米搭配;与兔肉、柿子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

干香菇的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有化痰理气、益胃和中、托疹解毒等功定西癫痫治疗多少钱?效;可与胡萝卜、鲤鱼、仔鸡搭配;与野鸡、海虾、鸽肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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