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韭菜汤面简单易学的做法

来源:绿萝新文科普网    时间:2021-09-14




主料:

韭菜(适量)、面条(适量)、鸡蛋(适量)

辅料:

葱花(适量)、腐乳(适量)、香酥花生(适量)、盐(适量)、哪家医院能治好癫痫病十三香(适量)

做法步骤:

1、准备好食材,忘记把花生米和腐乳拍上了。

2、韭菜洗净切3cm小段,葱花切小粒。

3、锅中加少许油烧热放入葱花爆香。

4、将韭菜放入翻炒几下,放入适量盐和十三香炒治疗癫痫病天津好医院匀。

5、锅中加水烧开。

6、放入鸡蛋和面条,我做的荷包蛋。煮面这个过程中要不时的轻轻搅动面条,防止面条沉底粘锅。

7、面条煮好后连汤带面一起倒入 碗中。

8、放上花生米、腐乳即可。

韭菜的热武汉癫痫到哪看好量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与基围虾、海虾、猪血搭配;与牛奶、蒜薹、牛肉相克,同食可能会引起不适;

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁治疗癫痫病需要吃多久的药物;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与玉米、干贝、桂圆肉搭配;与鹅肉、豆浆、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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